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Méthode posture-équilibration-motricité et éducation pour la santé ou méthode « PEM-ES »

Problème de santé : Risque de chute

Corporelles
Code de la fiche :
NPIS-00000009

Désignation

Méthode posture-équilibration-motricité et éducation pour la santé ou méthode « PEM-ES ».

Indication principale

Réduire la fréquence et la gravité des chutes chez la personne de plus de 60 ans à risque modéré ou élevé de chute.

Comment ça se passe ?

  • Ce programme comprend 2 séances d’1h30 par semaine sur une durée de 3 mois. 
  • Ces séances, toutes supervisées par le praticien, ont lieu en groupe de 12 personnes maximum, en intérieur de préférence dans un gymnase ou une salle bien éclairée. Elles ont lieu en résidence, maison de santé pluriprofessionnelle, maison sport santé, association, centre d’aide à l’autonomie.
  • Les séances comprennent une séquence d’éducation pour la santé, un échauffement, des exercices de posture, d’équilibration et de motricité, et un temps de récupération.

Autres bénéfices santé

  • Amélioration des capacités posturales.
  • Amélioration d’équilibration dynamique.
  • Amélioration de la vitesse de marche.
  • Amélioration des capacités fonctionnelles.

Risques directs

  • Chutes à conséquences mineures.
  • Fatigue et douleurs mineures.

Risques d’interaction

Aucun constaté à ce jour.

Contre-indications

Contre-indiquée en cas de trouble cognitif sévère ou de trouble du comportement incompatible avec une pratique de groupe.

Précautions

  • Il est recommandé un suivi médical régulier.
  • La consommation d’alcool doit être limitée, en particulier en cas de vertiges ou de somnolence.
  • La visite régulière d’un ophtalmologiste est recommandée car la baisse visuelle induite par exemple ou une cataracte est un facteur de risque de chute.
  • Les chaussures doivent être ajustées, avec un bon maintien à l’intérieur et à l’extérieur.

Dispositifs règlementaires prévus

  • Prescription médicale de l’INM et certificat médical de non contre-indication à la pratique physique.
  • Mise en œuvre par un enseignant en activité physique adaptée (titulaire d’une licence STAPS-APA), ayant un diplôme universitaire de l’INM.

Auteur(s) de la fiche

Pierre-Louis Bernard Lien ORCID
Date de création : 15/10/2024
Date de révision : 03/02/2025
Version : V2

Désignation

Méthode posture-équilibration-motricité et éducation pour la santé.

Abréviation

PEM-ES

Protocole

Corporel

Objectif principal de santé

  • Risque de chute http://data.esante.gouv.fr/atih/cim10/R29.6
  • Diminution de la fréquence et de la gravité des chutes à la fin du programme (Dyer, 2023; Hopewell, 2018; Guirguis-Blake, 2024; Wang, 2023).
  • CIM10 : R29.6

Explication

Développement des capacités fonctionnelles, de motricité globale, de locomotion, d’équilibration et de proprioception.

Test de routine

Test monopodal et Timed Up and Go (TUG).

Seuil

Maintien inférieur à 5 secondes au test monopodal et du temps de plus de 15 secondes au test time up and go (TUG).

Seuil individuel de changement clinique

Amélioration des tests Test monopodal et/ou Timed Up and Go (TUG).

Bénéfice secondaires

  • Amélioration des capacités posturales (Albinet, 2006; Bernard, 2004).
  • Amélioration d’équilibration dynamique (Bernard, 2018).
  • Amélioration de la vitesse de marche (Bernard, 2018).
  • Amélioration des capacités fonctionnelles (Bernard, 2018).

Risques directs

  • Chutes à conséquences mineures (Bernard, 2018; Sherrington, 2019).
  • Fatigue et douleurs mineures.
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Auteur(s) de la fiche

Pierre-Louis Bernard Lien ORCID
Date de création : 15/10/2024
Date de révision : 03/02/2025
Version : V2
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